Zweryfikowane opinie

O granicach bez poczucia winy. Czy mogę powiedzieć NIE i nadal być dobrą?

O granicach bez poczucia winy. Czy mogę powiedzieć NIE i nadal być dobrą?

57,99 zł
57,99 zł 129,99 zł
Taniej o 55% Wyprzedane

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 57,99 zł

shield Wiedza psychologiczna

bolt Natychmiastowy plik PDF

heart_plus Zgodnie z wiarą

edit Praktyczne ćwiczenia

 
  • Apple Pay
  • Google Pay
  • BLIK
  • Visa
O granicach bez poczucia winy. Czy mogę powiedzieć NIE i nadal być dobrą?

O granicach bez poczucia winy. Czy mogę powiedzieć NIE i nadal być dobrą?

57,99 zł
57,99 zł 129,99 zł
Taniej o 55% Wyprzedane

  • Ten workbook to bezpieczna przestrzeń, która pomoże Ci odzyskać wewnętrzny spokój i nauczyć się życia w zgodzie ze sobą.

    Agata Gruchała, autorka

  • Ten workbook to bezpieczna przestrzeń, która pomoże Ci odzyskać wewnętrzny spokój i nauczyć się życia w zgodzie ze sobą.

    Agata Gruchała, autorka

  • Ten workbook to bezpieczna przestrzeń, która pomoże Ci odzyskać wewnętrzny spokój i nauczyć się życia w zgodzie ze sobą.

    Agata Gruchała, autorka
    delivery_truck_bolt

    Otrzymasz natychmiastowy dostęp na e-mail zaraz po opłaceniu zamówienia.

    Znajdziesz tu konkretne techniki, zdania ratunkowe oraz miejsce na własne notatki, które pomogą Ci przerwać schemat automatycznego zgadzania się na wszystko.

    Dla kobiet empatycznych, odpowiedzialnych, które z zewnątrz wydają się silne, ale wewnętrznie są zmęczone ciągłym dopasowywaniem się do otoczenia. Szczególnie dla kobiet wierzących, które czują konflikt między troską o siebie a chrześcijańskim obowiązkiem bycia dobrą.


    Produkt cyfrowy. Otrzymujesz plik PDF przygotowany do wygodnego czytania na telefonie, tablecie, komputerze lub do samodzielnego wydruku.

    Sprzedaż kończy się za:

    00
    00
    00
    Pokaż kompletne dane

    Po czym poznasz, że Twoje granice potrzebują uwagi?

    Zobacz, czy odnajdujesz siebie w poniższych sytuacjach. Jeśli tak, ten workbook jest właśnie dla Ciebie.

    watch
    Po rozmowach długo analizujesz, czy nie powiedziałaś czegoś źle.

    front_hand
    Często bierzesz na siebie odpowiedzialność za emocje i samopoczucie innych ludzi.

    cloud
    Kiedy ktoś o coś prosi, od razu czujesz w ciele ścisk, ale i tak automatycznie mówisz "tak".

    O AUTORCE

    Kim jestem?

    Cześć, mam na imię Agata i jestem psychologiem. Na co dzień pracuję z kobietami, które mają trudność ze stawianiem granic, zmagają się z poczuciem winy i żyją w ciągłym napięciu. Wiem, że dla wielu z nas granice to wewnętrzny konflikt pomiędzy troską o siebie a przekonaniem, że dobra chrześcijanka powinna być zawsze pomocna i dostępna. Stworzyłam ten materiał, aby Ci pomóc.

    shield
    Nauczysz się odróżniać dojrzałą miłość i empatię od lęku i nadmiernej odpowiedzialności za innych.

    communication
    Poznasz "zdania ratunkowe" - jak odmawiać jasno i spokojnie, bez nadmiernego tłumaczenia się i zostawiania furtek.

    sunny
    Zaczniesz budować poczucie wartości, które nie zależy od tego, czy zawsze zadowalasz wszystkich wokół.

    Czego nauczysz się z workbookiem?

    Krok po kroku przeprowadzam Cię przez proces budowania zdrowych relacji, bez agresji i walki.

    Co przerobimy w trakcie Twojej pracy?

    1. check_circle

      ETAP 1

      Zrozumienie mechanizmów

      Dowiesz się, skąd bierze się Twoje automatyczne "tak" i nauczysz się zatrzymywać przed podjęciem decyzji w sytuacjach, które wywołują presję

    2. check_circle

      ETAP 2

      Granice odpowiedzialności

      Odkryjesz, gdzie kończy się Twoja rzeczywista odpowiedzialność, a gdzie zaczynają się emocje i sprawy innych ludzi, których nie musisz dźwigać.

    3. check_circle

      ETAP 3

      Praca z poczuciem winy

      Przestaniesz analizować odbyte rozmowy godzinami i dowiesz się, jak radzić sobie z napięciem, które pojawia się zaraz po powiedzeniu "nie".

    4. check_circle

      ETAP 4

      Komunikacja i spokój

      Poznasz sprawdzone "zdania ratunkowe" ułatwiające spokojną odmowę bez nadmiernego tłumaczenia się i uporządkujesz temat granic w świetle własnych wartości.

    Często zadawane pytania

    Workbook powstał ze szczególnym uwzględnieniem perspektywy chrześcijańskiej i porusza temat sumienia. Wiedza psychologiczna i ćwiczenia są jednak uniwersalne i pomogą każdej kobiecie zmagającej się z poczuciem winy przy stawianiu granic.


    est to produkt cyfrowy. Zaraz po opłaceniu zamówienia na Twój e-mail trafi link do pobrania pliku PDF, który możesz otworzyć na dowolnym urządzeniu lub wydrukować, aby wygodnie wypełniać ćwiczenia.

    Workbook to doskonałe narzędzie psychoedukacyjne, które pomaga zobaczyć pewne schematy i uczyć się reagowania. Nie zastępuje on jednak indywidualnego procesu terapeutycznego u specjalisty.

    Pracujesz we własnym tempie. Materiał podzielony jest na krótkie, przystępne rozdziały. Możesz czytać po jednym na raz i na spokojnie przepracowywać ćwiczenia.

    Opinie

    • Zmienił moje myślenie.


      Jako osoba wierząca miałam ogromny konflikt z odmawianiem - myślałam, że dbanie o siebie to egoizm. Autorka w mądry sposób łączy wiedzę psychologiczną z wiarą. Przestałam w końcu godzinami analizować każdą odbytą rozmowę.

      Karolina

    • Bardzo konkretny materiał!


      Gotowe "zdania ratunkowe" to dla mnie strzał w dziesiątkę. Wreszcie wiem, jak odmawiać jasno i spokojnie, bez niepotrzebnego i długiego tłumaczenia się przed wszystkimi. Polecam każdej kobiecie, która czuje się przemęczona zadowalaniem innych.

      Magdalena

    • Nareszcie czuję ulgę.

      Przez lata żyłam w poczuciu, że muszę wszystkim pomagać i zadowalać otoczenie. Ten workbook uświadomił mi, skąd bierze się moje automatyczne "tak". Praktyczne ćwiczenia pomogły mi postawić pierwsze granice w relacjach bez paraliżującego poczucia winy.

      Anna